От имени Школы Виктора Сяо, Елена Миронова провела мини-семинар по тайцзи-цюаню в Челябинске (21.11-23.11.2013)
Материал из РЕГИОНАЛЬНЫЙ САЙТ ШКОЛЫ ВИКТОРА СЯО. КРАСНОДАР. КОМПЛЕКС ШИ МИНА. ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ.
Семинар по тайцзи-цюаню Школы Виктора Сяо
Проводила Елена Миронова.
Челябинск, 21-23 ноября 2013 г.
21-23 ноября 2013 г. в Челябинске прошёл мини-семинар для четырёх человек из Перми, к ним присоединился один челябинец. Всего было пятеро человек.
Тема: "Базовые техники традиционного тайцзи-цюаня стиля Ян студии Виктора Сяо"
В итоге получилось пять занятий по 3 часа. В программу семинара вошло несколько тем. Настройка центральных линий (с помощью створки ладоней), правильное положение шеи и поясницы и всей структуры тела. Изучение шести основных первых базовых упражнений: зародыш, чистка, чистка с оседанием, лодочки, дракон, колодец). Разобрали и уточнили схему самих движений. Вышли на ощущения сквозной силы. Учились расслаблять суставы, мышцы (сливание энергии в центр, создание щелей, пустот.
Разобрали темы "действие-противодействие", "внимание-ци-тело", связь ладоней и связь ладоней со стопами, вышли и на ощущения через контакт. Разбирались с условиями правильного боевого контакта в условиях эксперимента. В шагах: правильных выход стопы на подушечки, последовательность движения "стопа-колено-центральная ось", заворачивание спиралей с тазобедренных суставов, шаг вперед и шаг назад, раскачка. Внутренняя настройка пузыря и настройка поясницы сидя.
Конечно, это не настоящий семинар, времени было не так много, все же результат положительный есть. Ребята очень старались, им удалось все пять занятий быть очень погруженными в процесс. А самое главное, им было очень интересно. И мне это тоже помогало. Достаточно хорошо разобрали сами движения, чтобы они могли заниматься дома. Подкорректировали стойку - положение шеи, поясницы (копчика), опоры в стопах, натянутость ладоней. Сначала были достаточно напряжены, где-то занятия с третьего расслабились, стало все получаться гораздо лучше, и перестали уставать. Очень помогла настройка пузыря. Все почувствовали разницу в состоянии. Поработали в контакте, стали активней друг другу помогать, учились слушать партнера. Потом даже не предлагала этого делать, сами стали друг друга слушать, подсказывать, такая мини-студия получилась уже в последний день. Было приятно наблюдать это. Я минут 15 не вмешивалась, не было необходимости.
В шагах ребятам помогли нужные настройки понять, когда идешь центром, когда расслабляются тазобедренные суставы, что такое всплытие. В паузах тоже скучно не было, много вопросов задавали, что-то я рассказывала, что сама понимаю и знаю. Думаю, наша встреча была вполне результативной для начала. Получили большое задание на дом для отработки в группе и самостоятельно дома. Примерно они запланировали следующую встречу на февраль-март.
Миронова Елена, инструктор Челябинской группы.
Сообщите о нас друзьям в Вашей социальной сети и мы будем БЕЗМЕРНО рады!